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一時的な軽いいびき程度はそれほど問題になりませんが、毎晩いびきをかいた
り「呼吸が止まっている」などというときには身体機能にも特に注意しなければなり
ません。

　いびきは本人の体にも危険な症状が出てきて、しかも呼吸が抑制され熟睡し
ていないとなれば、日中の眠気、集中力、活力、記憶力が低下し、精神不安定
になります。

もし「呼吸が止まっている」場合はただのいびきだけではなく、睡眠時無呼吸症候
群も考えられます。

無呼吸状態は

・体内の酸素不足

・循環器系や呼吸器系に悪影響を与える

・高血圧、不整脈、心不全、突然死等の身体的障害が出る

便秘による、こんな症状で悩んでいませんか？

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○──《七ふく》は、こんなお薬です。
いまから300年あまり前の元禄３（1690）年、大阪・高津に居を構えていた 初代が親しくし
ていた漢方医から、あるとき「自分の処方で薬をつくってみな いか」と誘われて便秘薬を
作ったのが《七ふく》のはじまり。

「排泄を旺盛に して、病気の源である体毒をなくす薬」を謳い文句にして販売されていました。
以来、今も変わらずこの地で営業活動を続けています。 《七ふく》の名は、一度に７日分
（７服）を買って行くお客様が多かったこ とに由来しています。

時代が明治に変わるとこれが「七福」から「七福神」すなわち縁起が良いと
いうイメージと重なって「縁起が良い薬」と評判になりました。

そして大正初期の商標では、七福神が手に持つ釣竿、小槌、勾玉などが図案化されました。

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自然の中で育った植物性生薬を原料に作られた便秘薬《七ふく》。

便秘による肌あれ、吹出物、食欲不振、のぼせ、頭重、腹部膨満、腸内異常
発酵、痔などの諸症状を改善します。まずはサンプルをお試しください。

下記より申し込みフォームに直行できます。
必要事項を入力 していただくだけでお手元に《七ふく》の試供品サンプルを進呈致しします。

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◆《七ふく》の原料となる生薬は──

ダイオウ・アロエ・ケンゴシ・オウレン・オウゴン・センキュウ・サンキライ

　　　　　──自然の中で育った七種類の生薬だけを原料に作られています。

みかんの皮は消化促進に効果があり、またハチミツを加えることで胃腸の働
きをさらに高めます。

【材料】
夏みかん…２コ
夏みかんの皮…１コ分
ハチミツ…150cc
焼酎…900cc

【作り方】
１）夏みかんの皮をむいて、白いワタをとり除き、２cm幅程度に切る。

２）保存用の瓶に実と皮を入れ、ハチミツ、焼酎を加えたらふたをして冷暗所に置く。
なお夏みかんの皮だけは、２週間目取り出しておく。

３）１か月くらい置いたら出来上がり。

１・.腎兪（じんゆ）
背骨の両脇にあるツボです。ベルトの高さくらいの所にあります。

一番下のあばら骨を触りながら、背骨までたどってください。その背骨の脇、背骨
から指の横幅２本分の位置が腎兪のツボです。ここも温かい感じがするまで、上
下にさすります。

２・中かん（ちゅうかん）
おヘソとみぞおちの中間にあるツボです。このツボのあたりを約５分間、円を描くよ
うにやさしく揉みほぐします。

便秘解消に簡単なストレッチ運動を紹介します。

２・上半身はじっとした状態で、足をまっすぐ伸ばします。

３・自転車のペダルを踏むように足を交互に下方へ力強く押し下げてください。

４・100〜200回（ご自分の体力に合わせて）３の運動を続けてください。足を押し下
げるときは最後まで力を入れるようにするのがコツです。

■作り方
１．水に粉寒天を溶かし入れ、よく溶いてから火にかけます。かき混ぜながら沸騰させます。

２．2分ほど沸騰したらお砂糖を溶かして火を止めます。

３．電子レンジで2分ほど人肌の温度に温めた牛乳を加えてかき混ぜます。

４．タッパーなどの容器にうつして、冷蔵庫で冷やして固めます。

脂肪（体脂肪）には大きく分けて内臓脂肪と皮下脂肪があります。皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪のことで、内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところにある内臓周囲に付着する脂肪のことで、内臓、すなわちお腹周辺につきます。

内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすため注意が必要なのですが、内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴があります。 有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、皮下脂肪よりもはやく減っていきますので、地道にダイエットをして行きましょう。

このように脂肪の種類によっては落としやすい脂肪があるのがおわかりいただけたと思います。

全体的には太っていないけれどもお腹だけぽっこりと特にでている人は「内臓脂肪が付いている」とみたほうがいいでしょう。おへその横の脂肪を手で皮膚ごとつかんでみましょう。お腹が出ているのに脂肪をしっかりつかめないケースでは脂肪がたっぷり内臓のまわりに付いている可能性があります。

また、２種類の体脂肪にはそれぞれ保温とエネルギーの貯蓄、その他の役割がありますが、脂肪を過度に体にため込むのは万病のもとです。そこのために不必要な脂肪をそぎ落とすことが大切です。